يعتبر العديد من الأفراد اليوم أن هواتفهم المحمولة صديق لا غنى عنه ، ولكن القليل منهم يدركون أن الاستخدام المتكرر قد يكون له آثار سلبية على صحة الفرد ، قد يكون إساءة استخدام الهواتف الذكية هو سبب لبعض الأمراض مثل : الصداع المستمر أو حساسية فروة الرأس أو عدم الراحة للعين و الكثير من الاثار الجانبية الأخرى كما ان هناك أضرار الهاتف على الأطفال ، ايضا هناك اضرار أخرى من الهاتف أثناء النوم .

وفقًا للخبراء من ان أضرار الهاتف على الدماغ ، الصداع الناجم عن توتر الرقبة من الانحناء حول النظر إلى شاشة الهاتف الخلوي أصبح أكثر شيوعًا و تتم مناقشة أهم أنواع من الانزعاج الناتج عن استخدام الهاتف المحمول معك .

ألم في اليد على مستوى الإبهام

يُعد إبهام ، كما هو معروف في العلوم الحديثة ، نوعًا من إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) الناتجة عن التلاعب المتكرر بالإبهام للأزرار الموجودة على أجهزة المساعد الرقمي الشخصي والهواتف المحمولة والأجهزة المحمولة الأخرى و ينصح باستخدام الأصابع الأخرى فقط لمنع ذلك.

ألام في الجسم على مستوى الرقبة

من أضرار استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة , أفاد رئيس قسم جراحة العمود الفقري ، كينيث ك هانسراج ، أنه رأى عددًا من المرضى الذين اشتكوا من آلام الرقبة بسبب سوء وضع امساك الهاتف ، يقول الطبيب إن الهواتف الذكية هي عامل رئيسي في هذه المشكلة ، حيث تضيف  26 جرامًا من الضغط إلى العمود الفقري و عندما يعاني المستخدم من آلام في الرقبة ، تبدأ العضلات بالتشنج ، مما يغير في قوة و متانة العظام.

الشعور بألم على مستوى الكوع

من أضرار استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة , فعند الإمساك بالهاتف في هذا الوضع ، فإن الكوع ينثني لفترة طويلة جدًا ، مما يضغط على العضلات والأوردة ويؤدي إلى ألم في الذراع و توتر العضلات هو تأثير آخر لتثبيت اليد في مكان واحد وبلا حراك ، و لتفادي ذلك ، قم بتغيير اليد التي تمسك الهاتف لتجنب هذه المشكلة والألم الناتج ، خاصة إذا استغرق الأمر بعض الوقت في استعمال الهاتف الجوال .

آلام في الجسد على مستوى الظهر

نظرًا لأن عضلات الظهر متوترة وتتقلص عضلات الظهر الأمامية تحديدًا عند ثني الرأس فعند النظر إلى الهاتف ، يظهر خلل في العضلات يؤدي إلى عدم ارتياح الظهر و لحل هذه المشكلة ، حاول أن تكون دائمًا على دراية بوضعك ومحاذاة عمودك الفقري ، وليس فقط عند استخدام الهاتف و علاوة على ذلك ، ينصح باستعمال الهاتف و الظهر مستقيم و تكون مستلقي في فراش جيد ، لأنها تجعل العمود الفقري أكثر مرونة.

الام في الجسد على مستوى المعصم

هل تعرف ما هو المعصم ؟ يصف هذا التعبير وجع الرسغ الذي تشعر به بعد استخدام هاتفك لفترات طويلة من الوقت و نتيجة لذلك تشنج عضلات رسغك وأعصابك و لحل هذه المشكلة ، قم بتغيير اليدين في كل مرة تستخدم فيها الهاتف .

الام في الجسد على مستوى العين 

اكثر ما يشاع في العالم حول كثرة استخدام الهاتف الجوال هو سبب لالام العين و من أضرار الهاتف المحمول على العين ان تشعر بحرارة و احمرار و حرقة كبيرة و ينتابك شعور بأن تغلق عينيك بسرعة و ينصح بعدم استعمال الهاتف لمدة طويلة مع ضوء قوي ، و في الليل ينصح بفتح انارة البيت اثناء استعمال الجوال .

نصائح للتقليل من استخدام الهاتف

نعطيكم في هذا المقال على موقع عالم كمثري أهم النصائح للتقليل من استخدام الهاتف و منها :

• أخذ قسط من النوم في النهار .
• قم بممارسة الرياضة لكي تنسى الهاتف لمدة زمنية من الوقت .
• حدد وقت تؤدي فيه ذكر الله و الدعاء .
• حدد وقتا تشاهد فيه التلفاز .
• حدد وقتا تشاهد فيه بعض الأفلام الشيقة .
• قم بعمل رحلات كل مرة .

اخيرا نصل الى نهاية مقالنا ، ما رأيكم ان تنشروا هذا المقال اليس ممتعا ان نفيد غيرنا .